Yenidoğan döneminde bir anne günde birkaç saatini emzirerek geçirir ve bu sürenin bir kısmı gece, yorgunken geçer. Yanlış bir oturuşla yapılan uzun emzirmeler sırtı, omuzları ve boynu yorar. Bu yazıda koltukta uygulanabilecek emzirme pozisyonlarını, her biri için koltuğun nasıl ayarlanacağını ve gece emzirmelerinde dikkat edilmesi gereken güvenlik kurallarını anlattık.
Emzirmeyle ilgili ağrı, bebeğin memeyi kavraması ya da süt miktarı konusunda bir sorun yaşıyorsanız bir ebe, emzirme danışmanı ya da doktorunuzla görüşün. Bu yazı oturuş ve koltuk kullanımı üzerinedir.
Koltukta Doğru Oturuşun Temeli
Hangi pozisyonu seçerseniz seçin, birkaç kural hep aynıdır:
- Sırtınız koltuğun arkasına tamamen yaslanmalıdır. Bebeğe doğru öne eğilmek yerine bebeği kendinize doğru getirin.
- Ayaklarınız boşta kalmamalıdır. Yere düz basmalı ya da bir destek üzerinde durmalıdır.
- Bebeği tuttuğunuz kol havada kalmamalıdır. Kolçak ya da bir yastık kolunuzun ağırlığını taşımalıdır.
- Bebeğin kulağı, omzu ve kalçası düz bir çizgide olmalı, başı vücuduna göre yana dönmemelidir.
Elektrikli bir koltukta bu kuralların ikisi kendiliğinden karşılanır. Sırt desteği zaten vardır ve ayak desteğini açtığınızda ayaklarınız ayrı bir tabureye gerek kalmadan desteklenir.
Koltukta Uygulanabilecek Emzirme Pozisyonları
Beşik tutuşu
En bilinen pozisyondur. Bebek, emzirdiğiniz memeyle aynı taraftaki kolunuzda yan yatar, başı dirseğinizin iç kısmına gelir, karnı sizin karnınıza döner. Bebek birkaç haftalık olup başını daha iyi tutmaya başladığında en çok kullanılan pozisyon budur.
Bu pozisyonda koltuğun sırtını dik ya da çok hafif yatık tutun. Bebeği tuttuğunuz kolun altına, kolçağın üzerine bir yastık koyun. Böylece bebek göğüs hizasına yükselir ve siz öne eğilmezsiniz.
Çapraz beşik tutuşu
Beşik tutuşuna benzer, ama bebeği emzirdiğiniz memenin karşı tarafındaki kolunuzla tutarsınız. Eliniz bebeğin ensesini ve omuzlarını destekler. Bebeğin başını daha iyi yönlendirebildiğiniz için ilk haftalarda ve bebeğin memeyi kavramayı öğrendiği dönemde sık önerilir.
Koltuğun sırtını dik tutun. Bebeğin tüm vücudu kucağınızın önünden geçtiği için kucağınıza bir emzirme yastığı koymak kollarınızı rahatlatır.
Futbol topu (koltuk altı) tutuşu
Bebek, emzirdiğiniz tarafta kolunuzun altında, bacakları sırtınıza doğru uzanacak şekilde durur. Sezaryenle doğum yapan anneler için karnına baskı yapmadığı için sık önerilir. İkiz emziren ya da göğsü büyük olan anneler de bu pozisyonu rahat bulur.
Bu pozisyon koltukta yanınızda boşluk ister. Bebeğin bacakları kolçakla sırtlık arasında sıkışmamalıdır. Bebeği yan tarafınızda bir yastığın üzerine yerleştirin. Geniş oturumlu bir koltukta bu pozisyon daha kolay uygulanır.
Arkaya yaslanarak emzirme
Yarı uzanmış hâlde arkaya yaslanırsınız ve bebek karnı sizin vücudunuza değecek şekilde üzerinize yüzüstü yerleşir. Yer çekimi bebeği size doğru tuttuğu için kollarınıza daha az yük biner. Birçok anne bu pozisyonu özellikle ilk günlerde rahat bulur.
Elektrikli koltuk bu pozisyon için en uygun yerdir. Sırtı yatırıp ayak desteğini açtığınızda yastık yığmadan yarı uzanmış bir pozisyona geçersiniz. Ama bu pozisyon uykuya dalmaya da en yatkın pozisyondur. Aşağıdaki güvenlik bölümünü mutlaka okuyun.
Gece Emzirmelerinde Güvenlik: Koltukta Uyuyakalmayın
Gece emzirmeleri yorgunlukla yapılır ve rahat bir koltukta gözlerin kapanması çok kolaydır. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) ve İngiltere Ulusal Sağlık Servisi (NHS), bebekle birlikte kanepede ya da koltukta uyumanın tehlikeli olduğu konusunda açıkça uyarır. Uyurken bebek koltuğun kolçağıyla sizin aranızda sıkışabilir ya da kucağınızdan kayabilir.
Bunun için:
- Uykunuzun geldiğini hissettiğinizde koltuğu dik konuma getirin. Yarı uzanmış pozisyon uykuyu kolaylaştırır.
- Bebek emzirme sonrasında uyuduğunda onu hemen beşiğine sırtüstü yatırın.
- Çok yorgunsanız ve uyuyakalabileceğinizi düşünüyorsanız, eşinizden ya da evdeki başka bir yetişkinden gece emzirmesinde yanınızda olmasını isteyin.
- Telefonunuzda kısa bir alarm kurmak da işe yarar.
Koltuğun sallanma özelliği emzirmeden sonra bebeği uyutmak için kullanışlıdır. Ama bebek uyuduktan sonra koltukta kalmak yerine onu beşiğe bırakın.
Gece Emzirmeleri İçin Koltuğun Çevresi
Gece emzirmesinde ihtiyacınız olan her şeyin elinizin altında olması kalkıp oturmayı azaltır. Koltuğun yanına küçük bir sehpa koyun ve üzerinde su bardağı ile ağız bezi bulundurun. Emzirme sırasında susamak çok yaygındır.
Tavan ışığı yerine loş bir ışık hem sizin hem bebeğin uykusunu daha az böler. Koltuğun ve diğer mobilyaların bebek odasında nereye yerleştirileceğini Bebek Odasında Emzirme Koltuğu Nereye Konur? yazımızda anlattık.
Emzirme İçin Koltukta Aranacak Özellikler
Yukarıdaki pozisyonları rahatça uygulayabilmek için koltukta şunlara bakın:
- Sırt açısı ayarlanabilmeli. Dik pozisyonla yarı uzanmış pozisyon arasında geçiş yapabilmelisiniz.
- Ayak desteği olmalı. Ayrı bir tabure kullanmak yerine koltuğun kendi ayak desteği gece kalkıp oturmayı kolaylaştırır.
- Kolçaklar yastık koymaya elverişli olmalı.
- Ayar elektrikli olmalı. Kucağınızda bebek varken kolu çekmek ya da sırtla itmek zor ve sarsıcıdır. Elektrikli koltukta düğmeye basmanız yeter.
Emzirme koltuğu kategorimizdeki Hera, Atlas ve Prestige elektriklidir. Üçü de 180 derece döner ve sallanır, USB ve Type-C şarj girişine sahiptir. Hera 75 cm genişliğiyle küçük odalara uyar. Atlas ve Prestige 100 cm genişliğindedir. Futbol topu tutuşu gibi yan tarafta yer isteyen pozisyonlarda geniş gövde işinizi kolaylaştırır.
Sıkça Sorulan Sorular
Koltukta emzirmek mi, yatakta emzirmek mi daha iyi?
İkisi de mümkündür. Koltukta sırtınız ve kollarınız daha iyi desteklenir, gündüz emzirmeleri için pratiktir. Gece yorgunken emziriyorsanız uyuyakalma riskine karşı dikkatli olun ve bebeği uyuduktan sonra beşiğine bırakın.
Emzirirken sırtım ağrıyorsa ne yapmalıyım?
Çoğu zaman sebep öne eğilmektir. Sırtınızı koltuğa tamamen yaslayın ve bebeği yastıkla göğüs hizasına getirin. Ağrı devam ederse bir sağlık uzmanına danışın.
Sezaryen sonrası koltukta nasıl emzirilir?
Futbol topu tutuşu bebeği karnınızdan uzak tuttuğu için sık önerilir. Elektrikli koltukta sırtı ve ayak desteğini ayarlamak için gövdenizle itmeniz gerekmez, düğmeye basmanız yeterlidir.
Emzirme yastığı gerekli mi?
Zorunlu değildir ama beşik ve çapraz beşik tutuşlarında bebeği göğüs hizasına getirmeyi kolaylaştırır. Bir yastık ya da katlanmış bir battaniye de aynı işi görür.
